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      來源:華龍網,2017年8月12日


      這是一個看臉的世界,主要拼顏值。然而,為什么有的女性二十歲就長著三四十的外形,有的四五十歲卻猶如少女?部分原因可能在于自己,常熬夜、少喝水、不運動……如果以下這幾點你都不幸“中槍”,先檢討一下生活方式,再埋怨父母沒給你天生麗質。


      你比同齡人顯老的原因


      1、睡眠不足

      皮膚可以直觀反映睡眠是否充足,這就是傳說中女性養膚睡好“美容覺”的由來。女性睡眠,最好每天不少于8個小時。不僅可消除身體和精神的疲勞,還能緩解肌膚疲勞,加快皮膚細胞的更新,從而延緩老化。睡眠不足,則會影響表皮細胞的活力,影響膚質。


      2、不愛喝水

      看過廣告的人都知道,肌膚及時補充足夠的水份,是護膚的關鍵。喝水,并不能直接補充皮膚水分,但體內水分不足的話,會導致油脂分泌量不足,皮膚易脫水。所以每天需要定時喝水,避免口干舌燥,而且不宜是富含咖啡因或高糖分的飲料。


      3、不喜歡運動

      適量的運動,能促進全身血液循環,加快體內新陳代謝,肌膚自然也會更有活力。而且機體活動,亦能適度張弛皮膚,從而起到潤滑皮膚、延緩衰老的作用。不僅如此,運動還有助于排汗,排汗也是身體排“毒”的一種形式,能讓肌膚更加健康平衡。


      4、飲食錯誤

      長期吃辛辣、刺激性食物,或者高糖高脂飲食,維生素攝入不足,都是保護皮膚的大忌。辛辣、油炸等食物,不利于肌膚內分泌平衡,可能導致痤瘡生成,為護膚大敵。要減少暗瘡和油膩等皮膚問題,應多吃新鮮果蔬,補充維持皮膚健康所需的維生素和礦物質。


      5、濫用護膚品

      護膚品能保養肌膚,有助延緩衰老,但前提必須是護膚品使用得當。你真的足夠了解自己的皮膚了嗎?不妨找個機會做個肌膚測試,多了解一些皮膚護理的知識,才能做出正確的護膚品選擇。而且,過猶不及,過量使用護膚品,常年化妝等,都對肌膚有害無利。


      6、表情過于豐富

      經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都可能使面部皺紋增加。所以,最好盡量減少夸張的面部動作,表情保持優雅。


      7、情緒不佳

      “苦瓜臉”會加深面部的“愁紋”——如眉頭、嘴角部位的肌膚。而且情緒還會影響食欲、體育等與營養、健康相關的生活習慣,從而影響皮膚。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,溫和、寬容的女人最美麗,這并不只是一種心理暗示。

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      改掉這20個壞習慣,讓你年輕不止10歲!時間到底是一把“殺豬刀”還是一瓶“整容液”?其實,你和女神的距離也許就在這20個壞習慣上了,趕緊改正!


      壞習慣1:嚼口香糖

      很多人愛吃口香糖,有的人甚至把“飯后來兩粒,平時沒事來兩?!睊煸谧爝?。其實,長時間嚼口香糖,會使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育,最終外觀呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”。


      壞習慣2:常單側咀嚼

      生活中,一些人習慣用單側咀嚼,導致常咀嚼的一側咬肌相對發達,呈現兩邊肌肉不對稱,形成“大小臉”。


      壞習慣3:用手摸臉

      手每天都要接觸各種各樣的東西,很容易把細菌傳播到臉上,所以一定要經常洗手。要是你有摸臉的習慣,從現在開始應該抵制。如果臉上癢,可以用衣服內側輕輕擦一下,確保衣服是干凈的。


      壞習慣4:不愛喝水

      如果喝水少,身體的水分攝取不夠,就會引起皮膚缺水,皮膚油脂分泌量不足,從而導致皮膚脫水、干燥。


      壞習慣5:舔嘴唇

      唾液在唇上蒸發會使嘴唇干裂。涂潤唇膏和多喝水能防止嘴唇干裂。


      壞習慣6:吸煙

      吸煙可以讓皮膚提前早衰,面部松弛、皺紋橫生,黑色素沉積超多;容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外,吸煙還會影響人的精神狀態。


      壞習慣7:揉眼睛

      眼周皮膚十分脆弱纖薄,揉擦眼睛會造成發炎,甚至紅眼病。應用干凈的餐巾紙或指尖輕柔地消除不適。


      壞習慣8:常低頭玩手機

      低頭玩手機的時候,脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢,會使表皮細胞衰老加快,頸部皺紋加深。此外,重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引,造成皮膚松弛,導致下頜松弛,容易形成雙下巴。


      壞習慣9:擠痘痘

      粉刺和痘痘是因為毛孔被細菌堵塞,用手觸碰會造成發炎或留下疤痕。


      壞習慣10:常熬夜

      不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失;容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之后,會覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現象。


      壞習慣11:在低溫下睡覺

      冷空氣會消耗皮膚的水分,造成許多皮膚問題,包括嘴唇干裂,皮膚干燥,甚至臭腳。


      壞習慣12:睡姿不對

      美國的一些實驗表明,因為睡眠時臉頰受到擠壓,會給眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。日復一日地擠壓,皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長,機體的各項機能都老化的時候,皮膚的彈性日益下降,這些長期存在著褶皺的地方,就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。


      壞習慣13:經常碰頭發

      經常玩頭發會造成開叉和打結,給頭發造成損傷。


      壞習慣14:經?;瘖y

      經?;瘖y會造成皮膚老化、起斑,有的面部出現急性接觸性皮炎,皮膚紅腫。還有一些人化妝后不注意清潔,造成慢性刺激,再加皮脂排出受阻,使蠕形螨在局部大量寄生繁殖導致“化妝品酒糟鼻”。


      壞習慣15:用無包層的發圈來綁頭發

      無包層的橡皮筋會損傷頭發。


      壞習慣16:常用吹風機

      吹風機會使發質變干,造成分叉和毛糙。


      壞習慣17:每天洗頭發

      減少洗頭次數是防止頭發毛糙的最簡單辦法,頻繁洗頭會破壞頭發上的天然油脂。


      壞習慣18:咬指甲

      手指的細菌會蠶食你的牙齒,讓你陷入爛牙危機。


      壞習慣19:吃太甜

      甜食吃多了,皮膚的皺紋會增多。過多的糖會引起“糖基化”反應,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,使皮膚看起來松松垮垮,非常粗糙。此外,高糖飲食還容易導致痤瘡等皮膚問題,同時還會引發肥胖。


      壞習慣20:吃太咸

      吃鹽太多,體內鈉離子增加,細胞內外的水交換過程會出現問題,從而出現顏色附著,造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間久了皺紋就會越來越多。此外,吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。(完)

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